通常は電話（もしくはスカイプ）で一週間から10日に一度、一回に30－45分で行います。
原則的にはクライアントからコーチに電話をかけます。セッションでは通常、前回のセッションで自ら設定した課題の取り組み報告を行い、今回セッションで扱いたいアジェンダ(テーマ)とゴールを共有しあいコーチングを開始します。
セッションはあくまでクライアントが主体で、コーチの価値判断が入ることはありません。アドバイスや教えをするといったことは原則的にはありませんが、場合によっては経験が豊かなことで情報提供が可能な場合、または第三者としてのフィードバックなど、クライアントの了承をとった上で行う場合があります。
セッションの終わりまでにクライアントはセッションで得たことを現実に活かす、または現実化を助ける課題を自ら設定してセッションを終えます。